Overgangsalder hos menn - symptomer og informasjon

Mannlig overgangsalder, også kjent som andropause, er en fase i livet der hormonelle endringer kan påvirke helse og velvære. Selv om overgangsalderen ofte er forbundet med kvinner, kan menn også oppleve symptomer på mannlig overgangsalder , som kan variere fra person til person. Denne artikkelen gir innsikt i hva overgangsalderen betyr for menn og hvordan symptomene kan håndteres.

Hva er mannlig overgangsalder?

Mannlig overgangsalder, også kalt andropause, oppstår når testosteronnivåene begynner å synke. Dette skjer vanligvis gradvis, og alderen på overgangsalderen varierer, men den begynner ofte rundt 40–50 år. Symptomene kan være mindre uttalte enn hos kvinner, men de kan fortsatt påvirke livskvaliteten.

Symptomer på mannlig overgangsalder

Vanlige symptomer på overgangsalderen for menn inkluderer:

• Humørsvingninger hos menn: Irritabilitet, tristhet eller lavt energinivå.
• Søvnproblemer hos menn i overgangsalderen: Problemer med å sovne eller våkner flere ganger i løpet av natten.
• Hetetokter hos menn: En følelse av varme som ofte ledsages av menns svette i overgangsalderen .
• Redusert sexlyst og erektil dysfunksjon.
• Tap av muskelmasse og økt kroppsfett.

Hvis du opplever disse symptomene på andropause , kan det være lurt å vurdere en test for å bekrefte om hormonelle endringer er årsaken.

Hvordan påvirker andropause livskvaliteten?

Selv om symptomene på andropause ofte er milde, kan de ha en betydelig innvirkning på livskvaliteten. For eksempel kan søvnproblemer hos menn i overgangsalderen føre til tretthet og redusert konsentrasjon, mens humørsvingninger hos menn kan påvirke relasjoner og arbeidsprestasjon.

Det er viktig å identifisere symptomer tidlig og søke hjelp hvis de begynner å påvirke hverdagen.

Hvordan håndtere mannlig overgangsalder

Det finnes flere måter å håndtere symptomene på mannlig overgangsalder og forbedre livskvaliteten på:

• Regelmessig trening kan bidra til å redusere hetetokter hos menn og forbedre humøret.
• Et sunt kosthold med fokus på næringsrik mat kan støtte hormonbalansen.
• Stressmestring gjennom meditasjon eller terapi kan lindre humørsvingninger hos menn .
• Hormonbehandling kan være et alternativ for menn med alvorlige symptomer.

Snakk med legen din om de beste alternativene for å håndtere symptomene dine og oppnå en bedre hverdag.

Få mer informasjon om mannlig fertilitet og alder her .

Ofte stilte spørsmål

• Hva er andropause? – Andropause refererer til mannlig overgangsalder , hvor testosteronnivåene gradvis synker.
• Hva er symptomene på mannlig overgangsalder? – Symptomer inkluderer humørsvingninger hos menn , hetetokter hos menn og søvnproblemer hos menn i overgangsalderen.
• I hvilken alder opplever menn overgangsalderen? – Vanligvis rundt 40–50-årsalderen, men dette kan variere.