Din indkøbskurv er tom
Tilbage til butikken
Se udvalget af helbredstest herunder jernmangel test og vitamin d test der...
Din indkøbskurv
Tip 1
At forstå din cyklus er det første skridt i din fertilitetsrejse. Ved at spore din cyklus kan du identificere, hvornår du har ægløsning, hvilket er den bedste tid at forsøge at blive gravid. Der findes apps og kalendere, der kan hjælpe dig med at holde styr på dette.
Du kan også måle dit fertilitetsniveau med en fertilitetstest. Dette er en hjemmetest der gør at du nemt kan se hvorvidt du er ved at gå i overgangsalderen, eller har andre udfordringer ifm. at blive gravid.
Tip 2
Det lyder måske banalt, men din krop har brug for de rigtige næringsstoffer for at fungere optimalt. Det gælder især når det kommer til graviditet.
Sørg for at få en afbalanceret kost rig på frugt, grøntsager, fuldkorn og protein.
Mange kvinder i Danmark døjer med et for lavt jernniveau. Jernmangel kan give konsekvenser på både den korte og den lange bane. Også for din fertilitet.
Hvis du vil holde styr på dit jernniveau, kan du køb en hjemmetest af jernniveau.
Tip 3
Regelmæssig motion hjælper med at regulere dine hormoner og forbedrer din generelle sundhed. Det behøver ikke at være intens træning - selv en daglig gåtur kan gøre en forskel. Husk dog at konsultere din læge, før du starter en ny træningsrutine, især hvis du ikke har meget erfaring med træning.
Hvis du har svært ved at tabe dig, kan det være en idé at teste dit stofskifte.
Din stofskiftefunktion har stor indflydelse på din generelle sundhed, og kan for rigtig mange sætte en stopper for deres ønsker om at tabe sig.
Undersøg din stofskiftefunktion med en hjemmetest af stofskifte
Tip 4
Rygning, alkoholforbrug og stress kan alle have en negativ indvirkning på din fertilitet. Overvej at søge støtte, hvis du kæmper med at bryde disse vaner. Desuden er det vigtigt at være opmærksom på kønssygdomme som klamydia, der kan påvirke fertiliteten og gøre det vanskeligt at blive gravid.
Hvis du er i tvivl om du har klamydia, kan du købe en klamydia test der giver et svar på 10 minutter.
Tip 5
Det bedste du kan gøre for at få alle de vigtigste vitaminer og mineraler er at spise sundt.
Det er dog ikke altid nemt, og derfor er der de seneste år kommet et stort marked for diverse kosttilskud.
Mens mange kosttilskud hævder at forbedre fertilitet, er det vigtigt at vælge dem, der er støttet af videnskabelig forskning. Folsyre og D-vitamin er to tilskud, der ofte anbefales til kvinder, der forsøger at blive gravide.
Du kan nemt teste dit vitamin-D niveau med en hjemmetest for D-vitamin.
